V průběhu vánočních svátků dostala naše těla pořádně zabrat. Nyní se proto mnozí cítí těžce, vyčerpaně a poněkud plně. Chcete se tohoto nepříjemného pocitu zbavit? Očistěte se. Vždyť i naši předkové o tom něco věděli, a proto několikrát do roka prováděli různé očistné kůry.
Ano, odborníci jízlivě tvrdí, že naše těla jsou uzpůsobena na to, aby se sama dokázala vyrovnat a zbavit všech toxinů, které je v běžném životě potkají. Bohužel v jednadvacátém století se člověk hýbe minimálně, mnohem častěji se však musí vyrovnávat s přívalem stresu. Lidské tělo nepočítalo ani se smogem, ani s chemií, která nás v současné době potkává na každém kroku (kosmetika, jídlo a podobně). Pokud o sebe nebudeme dbát sami a neprovedeme jednou za čas detoxikaci těla, dřív anebo později si to pěkně odskáčeme.
Detoxikace těla
Čeho dosáhnete detoxikací? Vaše tělo se očistí od toxinů, čímž dosáhne pocitu lehkosti, svěžesti, ztráty únavy, zlepšení stavu pleti, ale i možnou ztrátu přebytečných kil. Víte však, jak očistit své tělo od toxinů?
- Každý den vypijte půl litru neperlivé vody s vymačkaným čerstvým citrónem.
- Zvyšte svou pohybovou aktivitu (delší pěší procházky, chůze do schodů, šlapání na kole, běžící pás, orbitrec).
- Naučte se dechová cvičení (jóga, meditace, či případně psychoterapie).
- Dodržujte pitný režim. Pijte každý den alespoň 3 litry tekutin.
- Pijte kvalitní ovocné šťávy. Nejlépe 100%, které si zředíte s čistou neperlivou vodou v poměru 1:3.
- Omezte jednoduché sacharidy a bílou mouku i sůl.
- Zvyšte příjem zeleniny.
- Večeře by měla být lehká a nejlépe 4 hodiny před ulehnutím.
- Dbejte na spánkovou hygienu.
- Pijte očistné čaje (gynekologický, jaterní, čaj z černého rybízu, pampelišky, květu trnky, sedmikrásky, slivoně, fenyklu, šípků, vrbové kůry, plodů černého jeřábu). Ale pozor, nesplácejte dohromady příliš mnoho bylin, neprospěje vám to.
- Dopřejte si přírodní vitamíny – zázvor, česnek, olivy, oříšky a aloe vera.
- Pro detoxikaci je vhodná sauna, kryoterapie, aromaterapie, koupele se solí, sprchy se střídáním teplot proudu, aromaterapie a masáže.
- Pomoci si můžete i lymfatickými masážemi, cvičení v přístroji Vacu Therm, skotskými střiky, detoxikačními masážemi a zábaly.