Čínské zelí patří mezi potraviny, které mohou člověku hubnutí velmi usnadnit a pomoci mu tak urychlit hmotnostní úbytek přirozeným způsobem. Pokud tuto zeleninu ve svém jídelníčku nenacházíte, zamyslete se nad tím, zda by nebylo dobré to změnit.
Proč zrovna čínské zelí?
Zelí čínského typu je známé svojí nízkou kalorickou hodnotou, ostatně jako všechna zelenina. Nachází se v něm i řada nutričně hodnotných látek, které vám mohou pomoci nejenom s udržením dobrého zdraví, ale také podporují trávení, metabolismus a celkový proces pročištění organismu a úbytku hmotnosti. Čínské zelí obsahuje jak vysoký obsah vlákniny, napomáhající úpravě vašeho zažívání, tak jiné velmi důležité živiny.
Z vitaminů stojí za zmínku:
- Vitaminy skupiny B
- Vitamin A
- Vitamin E
- Vitamin C
- Vitamin K
A z minerálních látek a stopových prvků se jedná hlavně o:
- Vápník
- Draslík
- Zinek
- Fosfor
- Železo
- Hořčík
Právě tyto minerály zvyšují nutriční hodnotu čínského zelí. Najdete zde však i nezbytné mastné kyseliny omega-3 i omega-6. Tento typ zelí je velmi oblíbený zejména v asijské kuchyni, která je sama o sobě dietní. Skvělé je také to, že čínské zelí můžete v pokrmech využít jak za studena v salátech, tak za tepla v nejrůznějších směsích s masem či mořskými plody. Zelí se skvěle hodí jako příloha i hlavní jídlo a pokud ho budete do jídelníčku zařazovat pravidelně, uvidíte po nějaké době jistě i rozdíly v úbytku hmotnosti.
Jaké další výhody čínské zelí v jídelníčku přináší?
- Posiluje imunitu
- Působí preventivně před mnoha civilizačními chorobami
- Upravuje zažívání
- Pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu
- Podporuje funkci močového ústrojí
- Nezpůsobuje plynatost
- Pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi
- Urychluje trávení a upravuje stolici
Zapomeňte na hlad!
Jestliže hledáte při hubnutí nějakého zaručeného pomocníka, rozhodně sáhněte právě po čínském zelí. Je levné, zdravé a pocit nasycení vám po něm vydrží mnohem delší dobu, což vás uchrání před náhlým pocitem hladu. Všechny tyto pozitivní účinky na lidský organismus pocítíte již po několika dnech jeho zařazení do jídelníčku. Zkuste proto obyčejný salát zaměnit za čínské zelí a těšte se z jeho nízkokalorické, avšak vysoké nutriční hodnoty i vy! Uvidíte, že nebudete této volby litovat.