Autor: finko

Jak skládat běžná jídla s ohledem na svaly, kosti, sytost a vlastní toleranci, bez dietních zákazů a léčebných slibů.

Pět běžných situací od oběda u počítače po společnou večeři a malé změny, které mohou vrátit jídlu chuť.

Nepříjemná plnost po běžném jídle nemusí mít jedinou příčinu. Prakticky sledujte porci, tempo, skladbu i varovné signály.

Rozhodovací přehled podle kofeinu, denní doby, citlivosti a spánku. Káva ani čaj nejsou univerzálně lepší volbou.